Чрезмерное употребление арбузов грозит набором лишнего веса

pixabay.com

Можно есть арбуз несколько раз в день, вопрос в том, чтобы не объедаться одномоментно.

Российский врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова предупредила о том, что арбуз можно есть несколько раз в день, главное – не объедаться, передает zakon.kz.

К слову, набрать вес можно и при чрезмерном употреблении ягод и фруктов.

Например, полкило арбуза начищенной мякоти весом 500 грамм - это большая порция, разово следует есть около 200 грамм. Можно есть арбуз несколько раз в день, вопрос в том, чтобы не объедаться одномоментно. Фрукты - это замечательная история, но если переборщить с ней, то возникает инсулинорезистентность, которая приводит к ожирению. Избыточное потребление фруктов за один прием может навредить, - сказала Дианова.

По словам диетолога, человеку для здоровья достаточно съедать один-два фрукта в день, что равно приблизительно 200 граммам.