Топ-3 ошибок во время занятий в тренажерном зале
Фото: zakon.kz
Чемпион Европы по легкой атлетике и фитнес-тренер Максим Бабенко-Кудрявцев назвал три главные ошибки людей, занимающихся в тренажерном зале, сообщает Zakon.kz.
Чемпион имеет 17-летний опыт и часто сталкивается с подобными случаями.
"Первое — это форсирование тренировочного процесса и гонка за результатами. Это как правило ведет к травмам. Второе — стремление выполнять сложные упражнения без тренера и владения техникой. Третьей ошибкой назову неправильное питание. Уж слишком сильно от него зависит достижение поставленных целей", — рассказал Бабенко-Кудрявцев.
Специалист также рассказал о важности разминки перед началом занятия и заминки после его окончания. По словам тренера, 90% клиентов фитнес-клубов этим пренебрегают, пишет Lenta.ru.
Эксперты назвали упражнения, которые подходят для домашних тренировок.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
