Какие продукты полезны для мозга

советы, врач, фото - Новости Zakon.kz от 11.06.2023 19:48

Фото: pixabay

Врач-эндокринолог Зухра Павлова призвала для пользы мозга есть больше зеленого горошка и морской капусты, сообщает Zakon.kz.

В своем Telegram-канале она отметила, что горошек лучше есть в свежем виде. Продукт богат витамином В1, который отвечает за память. Эксперт также посоветовала ввести в рацион питания морскую капусту, в которой содержится много йода.

Кроме того, для выработки серотонина и улучшения работы нервных волокон Павлова порекомендовала добавить в меню отварное или запеченное мясо птицы. Для работы мозга нужны также жирные кислоты, которые есть в отварной, запеченной или малосоленой морской жирной рыбе и тыквенных семечках.

В летний сезон желательно есть по утрам чернику, голубику, малину, смородину и клубнику – ягоды, богатые витаминами, заключила врач.

Ранее сообщалось, какие болезни вызывают немытые ягоды.

Читайте также