Читать вслух
Как справиться со стрессом, рассказала российский психолог Светлана Беляева «Ленте.ру». Когда нет сил ни на что, нужно взять книгу и начать читать, лучше – вслух. Не важно, себе и другим людям, взрослым или детям. Борьба со стрессом просто необходима.
Специалист объяснила эффективность этого метода тем, что чтение вслух обладает волшебным успокаивающим эффектом, который запускает конструктивные процессы в мозге человека, а также активизирует воображение.
Уделить время культуре
Кроме того, психолог знает способы борьбы со стрессом. Она посоветовала для борьбы со стрессом обращаться к культуре, рекомендовав занять себя чем-то возвышенным – просмотром альбома по искусству, походом на выставку, либо посетить театральный спектакль.
Оставаться собой
Специалист отметила, что также важным элементом защиты от стресса является способность оставаться собой. Для этого она рекомендует вспомнить все хорошее, что делает прекрасным будничную жизнь и приносит удовольствие.
Необходимо так распланировать свое время, чтобы большая его часть уходила на занятие важными делами, выполнение которых приносит удовольствие. При этом у человека не останется времени, например, на чтение тревожных новостей или переживания каких-то неприятных моментов.
Техники борьбы со стрессом помогут избавиться от тревожных мыслей и заглушить негативный информационный фон.
