Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью с Lenta.ru.
По ее словам, дефицит витамина D приводит к ухудшению состояния волос и зубов, нарушениям работы иммунной системы и развитию депрессии.
Также нехватка витамина проявляется частыми простудами, плохим настроением, раздражительностью, плохим состоянием зубов и волос, внезапно повышающимся артериальным давлением.
Восполнить недостаток витамина D можно при употреблении жирной рыбы (например, можно есть треску, скумбрию, сельдь и сардины). Также одной баночки печени трески раз в неделю хватит, чтобы пополнять запас витамина D.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
