Несмотря на то, что все люди разные, анатомически шея имеет у всех одинаковое строение: есть шейный изгиб в виде дуги, открытой вперед. Доктор советует каждому человеку спать на той подушке, которая удобна именно ему.
Оценивать удобство подушки нужно по самочувствию не в момент самого сна, а в течение дня. Если вы ощущаете разбитость в течение дня после той ночи, которую провели на той или иной подушке, значит, она вам не подходит. Но на этой же подушке может быть очень комфортно другому человеку. Врач-невролог Николай Степук
С точки зрения науки и медицины, наиболее «правильной» подушкой считается анатомическая. Она повторяет изгиб шеи и препятствует образованию тонического напряжения мышц в течение ночи.
Я рекомендую выбирать анатомические подушки. Их твердость и жесткость подбираются индивидуально. Но, если вам подушка не подходит, не надо насильно переучивать себя и заставлять спать на ней. Лучше использовать ту подушку, на которой комфортно и которая не вызывает никаких побочных эффектов, отрицательных эмоций. Николай Степук
Доктор добавил, что можно спать и без подушки, но только в том случае, если человек себя комфортно чувствует и не испытывает головных болей.
Новость по теме
