Нутрициолог рассказала, как справиться с осенней хандрой и укрепить иммунитет

Сейчас самое время начать активную подготовку организма к сезону простуд, чтобы избежать упадка сил, сонного состояния и других проявлений. Нур Сураншиева, интегративный нутрициолог-диетолог, дала корреспонденту Zakon.kz несколько рекомендаций, которые помогут укрепить иммунитет.

Следующие советы от Нур Сураншиевой помогут вам укрепить иммунитет, без осложнения пережить резкие колебания температуры воздуха и позволят наслаждаться осенней красотой.

– Качественный и здоровый сон восстанавливает иммунитет и подготавливает наш организм к новому дню. Он выступает в роли мощнейшего антиоксиданта в борьбе с преждевременным старением, улучшает память и концентрацию, – поясняет диетолог.

— Все же мы не должны забывать об адекватном употреблении качественного витамина D и Омега-3 полинасыщенных жирных кислот. Не забывайте о ежегодном профосмотре у врача, – резюмировала специалист.

И тогда ваш организм еще более эффективно сможет противостоять всем инфекциям. А чтобы погода не испортила вам настроение, наслаждайтесь природой, больше встречайтесь и проводите время с родными и друзьями. С такой формулой вам будет не до осенней хандры.

Интересное Казахстан
Следите за новостями zakon.kz в: