Сомнолог София Черкасова для "Вечерней Москвы" пояснила, что даже если человек поздно ложится спать, но придерживается режима, который соответствует его хронотипу, болезни не будут к нему "цепляться".
Важно также уделять сну достаточное количество времени. Недосып же будет чреват серьезными проблемами со здоровьем.
Большая часть нашего общества принадлежит к промежуточному хронотипу. То есть это люди, которые откладывают отход ко сну в силу различных социальных обстоятельств. Например, они долго не ложатся спать ночью, поскольку выполняют работу, а встают рано утром. Такие люди не успевают выспаться, преодолев минимальное для себя количество часов сна. Сомнолог София Черкасова
При этом врач добавила, что в первую очередь подобная тенденция может говорить о хроническом недосыпе, который может вызывать сахарный диабет второго типа спустя годы и десятилетия. Кроме того, Черкасова обозначила ряд других заболеваний, возникающих из-за недосыпа:
ишемическая болезнь сердца;
артериальная гипертония;
депрессия;
ускоренное старение;
снижение уровня иммунитета;
повышение предрасположенности к частым ОРВИ.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
