Пауэрлифтинг состоит из трех базовых упражнений - это приседания со штангой, жим штанги лежа и становая тяга. Недавно на чемпионате мира казахстанская команда выиграла 13 золотых, 6 серебряных и 3 бронзовых медали. Чемпионка Азии и мира, мастер спорта международного класса Мария Ястребова уверяет, что этим видом спорта можно заняться в любом возрасте. Нагрузки даются постепенно, и человек довольно быстро втягивается в процесс.
С 22 по 25 апреля в Алматы будет проходить открытый чемпионат Азии по версии международной федерации профессионального пауэрлифтинга, к которому сейчас готовятся спортсмены. Это будет большой турнир, в котором примут участие пауэрлифтеры из разных стран Азии, из России и Казахстана. Они выступят в разных возрастных группах – от юниоров до ветеранов.
В рамках чемпионата Азии выступят и бодибиллдеры. Рустем Бекмурзаев занимается бодибиллдингом и силовым экстримом, то есть может сдвинуть с места КАМаз и даже вагон поезда. Рост у него 190 сантиметров, и не верится, что в тренажерный зал он когда-то пришел худощавым парнишкой.
Тренеры утверждают, что многие приходят в спортивные залы с целью стать похожими на Арнольда Шварцнеггера, но не многие выдерживают режим: этот вид спорта требует много времени для тренировок и много времени для отдыха, питание должно быть калорийным, а пищу надо принимать не мене пяти раз в день, так как энергозатраты в спортивном зале огромны.
Что касается травматичности, пауэрлифтеры утверждают, что благодаря правильному распределению нагрузок травмы они получают редко. Мастер спорта международного класса Алексей Писаревский однажды получил серьезную травму спины и врачи пообещали, что если он не прекратит занятия, то будет передвигаться на инвалидной коляске. Алексей верил в свои силы, он не оставил шатнгу и постепенно выправился. Теперь он готовится к чемпионату Азии.
Лиза Муленкова
