Синоптики объявили штормовое предупреждение в нескольких регионах страны в предстоящие праздничные дни. Всему причина - сильная жара, сообщает Zakon.kz со ссылкой на РГП "Казгидромет".
Так, особенно жарко будет: днем 5-7 июля в Кызылординской, 6-9 июля в Южно-Казахстанской областях. Ожидается до 42-45 градусов.
А также днем 6-9 июля в Жамбылской области. Здесь местами ожидается жара до 43 градусов. И днем 6-9 июля в Алматинской области прогнозируется 40 градусов жары.
Напомниим несколько общих рекомендаций как уберечься от теплового удара:
- Пейте больше жидкости (НЕ сладкие газированные напитки), не дожидаясь, пока почувствуете жажду (около 2 литров в день). Вместо воды можно употреблять холодный подкисленный или подслащенный чай, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас.
- Посещайте прохладные посещения в общественных зданиях и специально оборудованных местах в центрах социальной защиты (проводите там не менее 2-3 часов в день).
- Затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25 С. Если используете кондиционер, закрывайте окна и двери.
- Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении; при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.
- Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.
- Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.
- Находясь на открытом воздухе, избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
- Избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток.
- Несколько раз в день принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
- Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера. Избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи.
- При возможности проведите период жары за городом
- Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу.
Автолюбителям следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге
Удостоверьтесь, что Вы находитесь на связи с близкими и родственниками, а также что у Вас под рукой есть телефоны экстренных и социальных служб. Некоторые из них Вы можете узнать из этого информационного листка (см.ниже)
Помогайте окружающим: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и поделитесь этими рекомендациями. Проявите особое внимание к лицам, страдающими нарушениями психики, в том числе склонным к суициду.
Фото: eKaraganda
