Едва проснувшись, не вскакивайте с постели сразу же. Уделите своему организму всего две минуты, чтобы правильно его размять после ночного отдыха, и тогда ваш день будет наполнен зарядом бодрости и позитива, передает Zakon.kz.
Наш консультант, кандидат в мастера спорта по баскетболу, мастер спорта международного класса по регби, мастер-тренер по фитнесу, сертифицированный тренер по пилатесу Татьяна Пшеничная показала, как можно "завести" свой организм после долгого сна. Для этого не обязательно даже вставать с кровати. Достаточно всего двух минут и вашего желания. Смотрим видео и повторяем!
Смотрите также: Простая зарядка для людей, ведущих сидячий образ жизни
