Врачи назвали несколько способов сохранить молодость кожи без использования косметических продуктов, передает zakon.kz со ссылкой на Лента.ру.
Об этом рассказали телеведущая Наталья Тарасова, доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и профессор-кардиолог Владимир Подхомутников в эфире программы "О самом главном".
По словам специалистов, для поддержания молодости в организме должно быть достаточное содержание коллагена.
Как отметил Подхомутников, одним из самых насыщенных коллагеном продуктов является мясо. Поэтому, по его словам, в рационе питания оно должно быть. Также он отметил, что большое количество легко усваиваемого коллагена содержится в рыбе.
Вторым важным фактором для сохранения молодости, по словам врачей, является сон, который должен длиться не менее семи часов в день.
В связи с этим Шаповаленко призвала ложиться не позже 23:00 и стараться сделать сон глубоким.
Также специалисты призвали регулярно заниматься физическими нагрузками.
Как объяснили Шаповаленко и Подхомутников, на синтез коллагена влияет и употребление воды.
Кардиолог подчеркнул необходимость выбирать качественную и хорошо минерализованную жидкость. Такая вода, по его словам, нормализует кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма.
Вместе с тем врачи объяснили, что дефицит коллагена приводит не только к мимическим морщинам, но и к другим проблемам со здоровьем: заболеваниям сосудов, хрупкости костей и суставов, нарушению зрения.
