Диетолог порекомендовала худеющим людям минимизировать употребление кофе, газировки и горячих супов в жаркие дни, сообщает zakon.kz со ссылкой на РИА Новости.
По словам Елены Кален, кофе стимулирует организм быстро выводить влагу и приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего могут появиться отеки, а вес останется на месте. Напиток лучше заменить на цикорий, зеленый чай или морс.
В жару также следует отказаться от газировки.
Выпив стакан лимонада, через некоторое время вы все равно почувствуете еще большую жажду. К тому же в таких напитках содержится большое количество сахара и пустых калорий, которые откладываются на животе и других частях тела, - сообщила в своем Instagram Елена Кален.
Кроме того, рацион лучше разнообразить холодными супами, приготовленными в основном из овощей (томатов, кабачков, сельдерея и огурцов).
Там много витаминов, они быстро насыщают и освежают. Если нет привычки пить воду, то холодный суп поможет быстро восполнить недостаток жидкости, - сказала диетолог.
