Кому желательно исключить из рациона бананы. Об этом рассказала нутрициолог Алена Степанова, передает Zakon.kz.
У спелых бананов достаточно высокий гликемический индекс, это значит, что сахар в крови после употребления продукта быстро поднимается. Также бананы не рекомендуются при инсулинорезистенотности и сахарном диабете, – уточнила специалист РИА Новости Спорт.
Потребление бананов, как отметила нутрициолог, также стоит минимизировать из-за наличия в них сахаридов при диарее и синдроме раздраженного кишечника.
Читайте также: Кому нельзя есть лук, рассказал врач
По ее словам, людям без перечисленных заболеваний бананы принесут только пользу.
Бананы – источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин – один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком – "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника. Алена Степанова
