В интервью ura.ru врач отметил, что во время дневного сна у человека снижается артериальное давление и появляется чувство бодрости.
Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло, – рассказал Садовой.
Кардиолог уверен, что отдых в дневные часы – это своеобразный поведенческий стереотип. К примеру, если человек с малых лет привык отдыхать днем, то во взрослой жизни ему будет это необходимо.
К сожалению, многие люди не могут себе позволить отдыхать днем. Восьмичасовой отдых – вот, что действительно доступно и рекомендовано, – сообщил Садовой.
Говоря о выборе позы для сна, доктор подчеркнул, что лучше всего предаваться сну, лежа на спине. Спать на боку – вредно для позвоночника, а сон в позе «на животе» способствует повышению внутрибрюшного давления. Кроме того, Садовой категорически не рекомендует спать сидя, так как это увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
