По словам эксперта, во время диеты важно концентрироваться на тех продуктах, которые полезны для организма и помогают избавиться от лишних килограммов, пишет Daily Mirror.
Главное правило: отдавать предпочтение той пище, которая улучшает метаболизм и насыщает желудок.
Майкл Мосли отметил, что к таким продуктам относятся те, что богаты белком и полезными жирами. Для стройной фигуры в ежедневное меню следует включить яйца, куриную грудку, йогурт и нежирную говядину.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Диетолог Наталья Нефедова перечислила главные ошибки худеющих. В среднем женщина должна потреблять 1800-2000 килокалорий в сутки, а мужчина – 2500-3000 килокалорий, уточнила она.
Читайте также
