Так, в привычном чае содержатся дубильные вещества, в избытке уменьшающие всасывание железа и способные привести к его дефициту в организме, пишет "Поиск".
Особенно опасен напиток для людей, придерживающихся растительной диеты, и уже страдающих от нехватки железа.
Вдобавок, как и кофе, чай содержит кофеин. Крепкий напиток в больших количествах может спровоцировать раздражительность, усилить стресс и вызвать нарушения сна. Порой избыток кофеина приводит к головной боли – для этого достаточно всего 100 мг вещества в день.
Также в списке чайных "побочек" оказались головокружение, изжога, боль в желудке и тошнота.
Безопасной дозой чая специалисты сочли три-четыре чашки в день, однако подходить к решению вопроса лучше индивидуально, ориентируясь на собственные ощущения и симптомы.
Новостной материал нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения обратитесь к специалисту.
