По информации Кубанские новости, на состоянии позвоночника негативно сказываются плохое питание, неподходящие матрас и подушка.
Также очень плохо влияет положение "нога на ногу", в котором любят сидеть многие.
Почему нельзя сидеть нога на ногу
- Стираются межпозвоночные диски. Сидение в этой позе может обернуться болями в нижней области спины из-за перенапряжения мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.
- Все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) в позе "нога на ногу" негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей, увеличивается риск варикоза.
- У женщин в такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности, развиваются гинекологические проблемы.
- Мужчинам привычка сидеть нога на ногу угрожает нарушением репродуктивной функции и негативно влияет на состояние простаты.
При каких симптомах нужно обращаться к врачу:
- Острая боль и стойкая боль в спине (длится дольше трех дней).
- Боль, возникающая ночью, при физических нагрузках или в определенном положении тела.
- Еще один тревожный симптом – онемение в конечностях, возникающее наряду с болевыми ощущениями в спине.
Как сохранить позвоночник здоровым
- Беречься от переохлаждения.
- Правильно поднимать или переносить тяжести.
- Выполнять лечебную зарядку, заниматься гимнастикой.
- Избегать стрессов.
Ранее терапевт Екатерина Ладыгина назвала продукты, которые помогают продлить молодость. По ее словам, в этом помогут ягоды и фрукты, в которых содержатся природные биорегуляторы — полипренолы и биофлавоноиды.
