В программе "О самом главном" он отметил, что в первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Например, в неподслащенную еду можно добавлять корицу и ваниль: традиционно кондитерским пряностям своими ароматами удается обмануть мозг. При этом сахарозаменители не избавят от тяги к сладкому, а лишь повысят риск инфаркта и инсульта, предупредил специалист.
По его словам, в борьбе с зависимостью от сладкого эффективны и продукты со сложными углеводами (крупы, бобовые, цельнозерновые) и хромом, магнием и витаминами В. Кроме того, Мясников рекомендует высыпаться. Полноценным сон считается в районе семи-восьми часов в сутки.
Ранее сообщалось, какой белок лучше для похудения и роста мышц.
Материалы новостного
характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения
посоветуйтесь со специалистом.
