Специалист советует пить зеленый чай, который содержит антиоксиданты, предотвращающие окисление, что в свою очередь помогает сохранять от разрушения клетки мозга.
"Очень хорошо восстанавливает голубика. И голубика больше дикая, не садовая, а выращенная в естественных условиях. Она вообще стоит на первом месте по таким антиоксидантным действиям и прежде всего улучшает микроциркуляцию".Елена Соломатина
Кроме того, как отмечено в публикации Pravda.Ru, диетолог рекомендует потреблять рыбу, содержащую жирные кислоты (омега-3).
Вместе с тем похвалила специалист и свежемороженую сельдь, скумбрию и сардины.
Ранее ученые из Исфаханского технологического университета в Иране заявили о том, что люди, употребляющие большое количество фруктовых соков, картофеля, очищенных злаков и продуктов с высоким содержанием сахара, имеют более высокий риск развития депрессии и беспокойства.