Как рассказала диетолог, сладости могут придать бодрости, но ненадолго, как и сладкие напитки, соки и газировки вызывают утомление.
"Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови", – убеждена Чехонина.
А также фастфуд – такая пища обладает высокой калорийностью и большим количеством углеводов.
Утомление могут вызвать и обезжиренные продукты, поскольку при подобной диете энергию брать просто неоткуда.
Стать причиной утомления также могут копчености, сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра. Поэтому лучше отдавать предпочтение несоленому сыру, например, адыгейскому.
"Наконец, упадок сил может спровоцировать кофе, если выпивать более одной-двух чашек в день", – отметила диетолог.
Ранее мы писали об ультраобработанной еде: как распознать и в чем ее опасность.
