Она отметила, что для такого завтрака понадобятся одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орехи.
"Для приготовления омлета разбейте одно яйцо в миску, тщательно взбейте венчиком. Затем выложите смесь на горячую сковороду и жарьте до готовности. Сверху положите ломтики сыра", – рассказала врач изданию "Доктор Питер".
По ее словам, затем нужно положить на тост нарезанное авокадо, а сверху добавить зелень, орехи и семечки.
Врач отметила, что в этом блюде есть необходимое количество жиров, которые обеспечат чувство насыщения на шесть часов.
Ранее сообщалось, сколько денег нужно потратить, чтобы реально похудеть.
