Самые полезные и распространенные сухофрукты – курага, чернослив, финики, изюм и инжир, рассказала "Газете.Ru" Татьяна Кузнецова, врач-диетолог сети клиник "Поликлиника.ру".
По словам врача, курагу необходимо включать в рацион людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Она содержит калий, который нормализует артериальное давление, восстанавливает ритм сердца и обеспечивает его правильную работу. Также курага показана страдающим сахарным диабетом.
"Этот сухофрукт полезен для глаз, укрепления нервной и мышечной систем, повышает сопротивляемость стрессам, способствует уменьшению отеков, положительно влияет на кожу, слизистые и обладает антиоксидантным действием", — объяснила эксперт.
Чернослив способствует снижению уровня холестерина в крови, связывает и выводит соли тяжелых металлов, повышает фибринолитическую активность крови, благоприятно воздействует на микробиоту кишечника, создавая хорошую почву для полезных бактерий.
Финики полезны для костей и связок благодаря высокому содержанию в них кремния.
Изюм обладает успокоительным действием и рекомендуется людям, подверженным стрессам. А инжир участвует в профилактике анемии благодаря высокому содержанию железа.
Почему после еды может начаться боль в груди, рассказала врач.
