Диетолог поделился продуктами, которые стимулируют выработку серотонина, в интервью "Вечерней Москве".
Сладости
Гинзбург пояснил, что любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека, так как лакомства обеспечивают три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль.
Ягоды
Он также отметил, что ягоды улучшают настроение благодаря тому, что в них содержится много веществ с противовоспалительным действием. Эти вещества положительно влияют на состояние сосудов, улучшая общее самочувствие человека и, как следствие, его настроение.
Орехи и сухофрукты
Гинзбург рассказал, что орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают контролировать тревожность, а сухофрукты богаты флавоноидами.
Какао и пряности
Диетолог добавил, что какао и пряности стимулируют выработку дофамина, гормона радости. Все эти продукты действительно способны поднять настроение, заключил эксперт.
Ранее мы писали о том, какие продукты вызывают депрессию и ожирение.
