По информации Медикфорум, кроме черной смородины, являющейся лидером среди продуктов, полезных для сердца и сосудов, существует еще ряд продуктов, которые необходимо включать в рацион.
Черника
Черника богата антоцианинами, мощными антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
"Регулярное употребление черники может улучшить кровообращение и снизить уровень "плохого" холестерина".Врач-диетолог Василиса Пономарева
Гранат
Гранат богат антиоксидантами, такими как пуникалагин и пуническая кислота, которые помогают снизить воспаление, улучшить кровообращение и уменьшить окислительный стресс.
"Употребление граната может также помочь снизить артериальное давление".Врач-диетолог Василиса Пономарева
Шпинат
Шпинат содержит множество антиоксидантов, включая витамины С и Е, бета-каротин и флавоноиды.
"Шпинат также богат магнием и калием, которые помогают регулировать артериальное давление и улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы".Врач-диетолог Василиса Пономарева
Красный виноград
Красный виноград содержит ресвератрол, мощный антиоксидант, который помогает защитить сердце и улучшить кровообращение. Употребление красного винограда или виноградного сока может помочь снизить уровень холестерина и предотвратить атеросклероз.
Орехи
Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, содержат антиоксиданты и полезные жирные кислоты, которые помогают снизить воспаление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Они также богаты магнием и витамином Е.
Темный шоколад
Темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) содержит флавоноиды, которые помогают улучшить кровообращение, снизить артериальное давление и уменьшить воспаление.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, мощные антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина, улучшить кровообращение и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее в середине июня мы публиковали материал о том, по каким внешним признакам можно определить проблемы с сердцем.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
