Названо оптимальное время сна

Названо оптимальное время сна Фото: unsplash
Хороший сон очень важен для организма каждого, так как его недостаток приводит к снижению иммунитета. А это, в свою очередь, означает, что снижается и сопротивляемость организма к различным болезням. Так сколько же нужно спать взрослому человеку – в материале Zakon.kz.

По словам российского врача-невролога Владимира Мартынова, хронический недосып может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания, чрезмерной утомляемости и ухудшению иммунитета.

"Оптимальное время сна – это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, это скорее исключение", – рассказал он РИА Новости.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее нутрициолог раскрыла секреты питания во время простудного сезона.

Интересное
Интересные факты
2024 год
Вред здоровью
Врачи
Здоровье
Иммунитет

Читайте также

Следите за новостями zakon.kz в:

Популярные новости

Динара Сатжан сообщила радостную новость о жене Кайрата Нуртаса

Камеры "Сергек" в Алматы начнут фиксировать еще один вид нарушения

Дочь Петра Чернышева и Заворотнюк приревновала папу к партнерше по льду

Обрушение шахты в области Улытау: создана правительственная комиссия

Типичные ошибки в ресторане, выдающие наше невежество