Какая медитация может помочь в борьбе с хронической болью
Фото: pixabay
Как пишет журнал Biological Psychiatry, эксперты применили болезненный, но безвредный тепловой стимул к задней части ноги участников. Также они зарегистрировали активность мозга пациентов до и после одного из четырех вмешательств.
Отмечается, что первая группа выполняла медитацию осознанности, вторая – только глубокое дыхание из медитации, третья использовала вазелин (им сказали, что это обезболивающий крем), четвертая группа для сравнения слушала аудиокнигу.
Выяснилось, что облегчение боли наблюдалось и в группе медитации осознанности, и в группе крема-плацебо по сравнению с группой сравнения. Однако при этом были активированы разные зоны мозга. После медитации осознанности уменьшилось сообщение между областями мозга, участвующими в самосознании и эмоциональной регуляции. Эти части мозга напрямую связаны с возникновением боли. Крем-плацебо и фиктивная медитация осознанности не оказали значительного эффекта на эти области.
Издание уточняет, что в доказательной медицине новые методы лечения обычно считаются эффективными, если они превосходят плацебо. Новая работа показала, что осознанная медитация более эффективна, чем плацебо, и не задействует те же нейробиологические процессы, что и плацебо.
Ранее врач назвала продукты, которые вызывают головную боль.
