Топ-3 мифа о похудении развеял врач
Фото: unsplash
Как пишет «Пятый канал», специалист рассказал, почему подсчет калорий не помогает похудеть, и как есть, чтобы сбросить лишний вес.
Миф № 1. Контроль калорий поможет похудеть
Пониженный калораж, как считается традиционно, поможет сбросить лишний вес. Но, как отметил Джейсон Фанг, в действительности человеческий организм работает с калориями не так, как принято думать последние 50 лет.
Если организм в какой-то момент получает на 20% меньше калорий, чем раньше, то и сжигать он будет на 20% меньше, чем до этого. Происходит это потому, что тело пытается сбалансировать баланс поступаемой и расходуемой энергии.
Миф № 2. Ожирение – это про избыток жира
Человек, по мнению канадского нефролога, не в силах контролировать распределение калорий в организме. Калорийность батона, как напомнил врач, может соответствовать калорийности определенного количества брокколи.
Значит ли это, что от брокколи можно потолстеть, как от батона? Конечно, нет.
Регуляция обмена жиров в организме, как считает Джейсон Фанг, производится на уровне гормонов.
По этой причине есть худые люди, питающиеся жирной пищей и не толстеющие. А есть полные люди, которые садятся на диету и никак не могут сбросить вес.
Канадский доктор уверен, что ожирение — это проблема гормонального дисбаланса, и исправить его нельзя ни диетами, ни спортом, а только лечением раздрая на гормональном уровне.
Миф № 3. Спорт поможет похудеть
Следование двум правилам — меньше ешь и больше двигайся (последние 50 лет диетология держится на этих двух столпах) — иногда помогает сбросить вес, но стоит человеку чуть-чуть расслабиться, и килограммы возвращаются вновь.
Джейсон Фанг рассказал, почему человек не сбрасывает вес, несмотря на строгое следование диете и занятиям спортом.
Человек, как считает канадский специалист, не в состоянии контролировать расход калорий, и за это ответственны внутренние процессы организма.
Часть полученной энергии пойдет на работу мозга, часть – на функционирование печени, а другая выйдет из организма вместе с продуктами жизнедеятельности. Человек не в силах заранее предугадать, сколько калорий и на что конкретно потратит организм. А количество затрачиваемой энергии может колебаться в пределах 50%.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решений посоветуйтесь со специалистом.
