Польза витамина D: может ли он уберечь от авитаминоза
Фото: unsplash
Врач-терапевт городской поликлиники № 18 Алматы Багымкуль Канатова напомнила, что общими симптомами недостатка витаминов в питании человека и проявлений авитаминоза являются:
снижение аппетита;
быстрая утомляемость;
эмоциональная неустойчивость, раздражительность, плохое настроение;
депрессия;
«заеды» или трещинки в уголках рта;
нарушения сна;
шелушение кожи, сухость, краснота, пятна, эрозии.
Часто ходят разговоры о том, что причиной отсутствия энергии является дефицит витамина D. Возникает вопрос: на самом ли деле витамин D полезен так, как о нем говорят?
Действительно, витамин D регулирует обмен кальция, фосфора, при участии витамина D3 в тонком кишечнике происходит всасывание кальция и фосфора из продуктов питания или биологически активных комплексов. Благодаря витамину в крови обеспечивается нужная концентрация микроэлементов. Состояние волос, ногтей, кожных покровом и зубов также зависит от усвоения кальция под действием витамина. Витамин D3 участвует в метаболизме, помогает нормализовать свертываемость крови, улучшает чувствительность клеток к инсулину и усвоение углеводов, активирует регенерацию нервных волокон и повышает их чувствительность, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов.Врач-терапевт поликлиники № 18 Алматы Багымкуль Канатова
Еще один полезный эффект от витамина D — укрепление иммунной системы.
Действующий компонент витамина D3 – холекальциферол – угнетает рост онкологических новообразований, стимулирует иммунный ответ при попадании в организм вирусов и бактерий, способствует борьбе с воспалительными процессами, а также препятствует развитию псориаза, экземы. Витамин положительно влияет на дыхательную функцию, облегчает лечение пневмонии.Багымкуль Канатова
Специалист напомнила, что для определения уровня витамина D в организме человека необходимо сдать анализы в качестве элемента комплексной диагностики при болезнях пищеварительной системы, ожирении, костных и мышечных болях, низком содержании кальция и фосфора в крови, повышенной утомляемости и раздражительности.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решений посоветуйтесь со специалистом.
Новость по теме
