Нутрициолог рассказала, как не набрать вес во время отпуска
Фото: pixabay
Поправиться во время отпуска легко и просто. Как рассказала нутрициолог Ирина Никашина, можно составить рацион так, чтобы не поправиться во время отпуска, передает Zakon.kz.
Поездка начинается с дороги, и, как правило, это перелет. В самолете нужно двигать ногами, вставать и разминаться время от времени. Кроме этого, нужно не забывать пить воду. После того, как вы приехали на место, я предлагаю использовать интервальную систему питания.Нутрициолог Ирина Никашина
На завтрак можно выпить один напиток, например, кофе. Обед и ужин должен быть полноценным. В обед можно съесть десерт, но им нужно заканчивать прием пищи, чтобы не повышать сахар в крови, пишет vm.ru.
На ужин лучше съесть салат и белок, но сладкое следует исключить, иначе утром будет сильное чувство голода. Полезной будет прогулка после ужина длинной в два-три километра.
Новость по теме
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Сутки
Неделя
Месяц
Год
