Какой график питания подходит пожилым людям
Фото: pixabay
Гастроэнтеролог Владимир Неронов считает, что в преклонном возрасте нужно особенно тщательно следить за сбалансированностью рациона, а питаться рекомендуется небольшими порциями пять-шесть раз в день, сообщает Zakon.kz.
По словам доктора медицинских наук, в рационе должна преобладать легкая пища, которая легко усваивается организмом.
Овощи, например, лучше употреблять в приготовленном виде для более качественного переваривания. Прежде всего это кабачки, свекла, морковь, цветная капуста, брокколи, тыква – они все богаты растительными волокнами, микроэлементами и витаминами, – сказал врач в беседе с РИАМО.
Медик отметил, что из фруктов наиболее полезны бананы и яблоки, которые можно запекать в духовке.
Еда должна быть не только доступной для переваривания, но и разнообразной и сбалансированной. Правильное пищевое поведение может замедлить старение, а неправильное, наоборот, ускорить, – заключил специалист.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
