Ученые назвали лучшее время суток для тренировок
Фото: pixabay
Новое исследование позволило понять, когда повышается работоспособность мышц, при этом тело становится восприимчивей и выносливей к нагрузкам, сообщает Zakon.kz.
Ученые Университета штата Аризона заявили, что вечерние тренировки повышают мышечную работоспособность у женщин наилучшим образом.
Результаты эксперимента приводит медицин-ский журнал Frontiers in Medicine.
"Женщинам утренние тренировки помогают эффективнее сжигать жир в области талии и понизить кровяное давление. При этом вечерние сессии благоприятнее влияют на повышение мышечной работоспособности", – говорится в итоговом документе.
Также отмечается, что мужчинам вечерние нагрузки помогают понизить давление и уровень усталости. А вот в вопросе улучшения физической формы и выносливости для мужчин нет разницы, в какое время дня они занимаются спортом: в первой или во второй.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Сутки
Неделя
Месяц
Год
