Почему ночные перекусы приводят к полноте
Фото: pixabay
Доктор медицинских наук Лаура Бурак сказала, что один из самых эффективных способов похудеть – перестать есть по ночам, сообщает Zakon.kz.
Специалист назвала три причины, по которым привычка перекусывать поздним вечером может препятствовать похудению, сообщает Eat this, Not that!
Во-первых, потребление больше калорий, которые не нужны большинству людей в это время суток. Организм не может использовать эту энергию, поэтому она откладывается в виде жира.
Во-вторых, более тяжелая пища с высоким содержанием жиров может занять больше времени для переваривания, что способно нарушить сон.
В-третьих, продукты, к которым тянет поздно ночью, – это не морковь и сельдерей. Обычно "ночные едоки" ищут сытную, высококалорийную пищу. От такой, конечно, стоит держаться подальше без необходимости.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Сутки
Неделя
Месяц
Год
