Насколько меньше калорий нужно потреблять в день для похудения
Фото: pixabay
Эксперты по питанию рассказали, что обычно не советуют людям считать калории – лучше сосредоточиться на включении в рацион более богатых питательными веществами продуктов, сообщает Zakon.kz.
Однако полезно знать, как сократить калории ради снижения веса. Эксперты говорят, что для похудения нужно сократить потребление калорий на 500-1000 в день, сообщает Eat This, Not That!
Однако тем, кто уже придерживается низкокалорийной диеты, не рекомендуется уменьшать потребление на 1000 калорий в день.
Чтобы сократить калории, эксперты предлагают заменить напитки на более здоровые варианты, добавлять масло в блюда из бутылки с распылителем, чаще есть салатные тарелки, начинать приемы пищи с зеленого салата, добавлять в пищу овощи, использовать корицу для подслащивания пищи и заменять майонез авокадо.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Сутки
Неделя
Месяц
Год
