Терапевт назвала оптимальную продолжительность отпуска
Фото: pxhere
Идеальную продолжительность отпуска врач-терапевт Надежда Чернышова назвала в беседе с "Вечерней Москвой".
Многие люди годами не берут отпуск, каждый раз находя причину в качестве оправдания. То работы много, то некем заменить, то деньги нужны и так далее. Между тем специалист советует с отпуском не затягивать.
По словам Чернышевой, человеку необходима перезагрузка, необходимо отвлечься от работы. В противном случае он рискует столкнуться с апатией и серьезными проблемами со здоровьем.
От обычной усталости переутомление отличается тем, что не исчезает после выходных. Понять это можно с помощью простого теста.
"Если выходные прошли, человек отдохнул от работы и, возможно, соскучился по ней, то все в порядке. А вот если нет ощущения, что за выходные получилось восстановиться, то в этом случае уже рекомендуется санаторно-курортное лечение. Может быть, даже медикаментозная поддержка", – рассказала врач.
Она согласилась с американскими исследователями, которые назвали достаточными для отдыха три недели отпуска.
"Именно трехнедельный отпуск позволяет получить ощущение перезагрузки", – подтвердила Надежда Чернышова.
Она напомнила, что раньше в санатории люди также ездили на три недели.
"За это время можно акклиматизироваться, выработать распорядок дня, отдохнуть, перезагрузиться и потом вернуться к работе уже отдохнувшим", – объяснила Чернышова.
Врач также считает, что вид подходящего отдыха зависит от темперамента человека.
Холерикам нужны двигательная активность или спорт — сплавы, походы в горы и т.д. Сангвиникам важна эмоциональная составляющая, им нужно чему-то радоваться, познавать новое, ездить на экскурсии и запасаться впечатлениями. А флегматики любят полежать на пляже с книжкой", – заключила медик.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к
назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее эксперт предупреждал, что спать много не менее вредно, чем не высыпаться.
