Специалисты рассказали, чем полезен чай

Фото: pixabay

В "Роспотребнадзоре" перечислили ряд полезных веществ, которыми богат чай: зеленый и черный, сообщает Zakon.kz.

Как отметили специалисты, чай является источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека.

В нем содержится множество полезных веществ:

Антиоксиданты. Помогают защитить организм от свободных радикалов, вызывающих различные заболевания.
Флавоноиды. Снижают уровень холестерина в крови и улучшают кровообращение.
Теанин. Помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, а кофеин повышает энергию и концентрацию.

Существует множество видов чая, каждый из которых имеет свои полезные вещества:

Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем черный, но больше антиоксидантов.
Черный чай содержит больше кофеина, чем зеленый, но меньше антиоксидантов.
Белый чай содержит меньше кофеина и больше антиоксидантов, чем зеленый и черный.

Улун содержит как кофеин, так и антиоксиданты. Имеет самые разные оттенки вкуса – в зависимости от того, к какому виду принадлежит.

Чай может помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и защитить организм от различных заболеваний.

Однако чрезмерное употребление чая может привести к негативным последствиям, таким как бессонница, головные боли и повышенное давление.

Читайте также