Что делать, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ

zen.yandex.ru

В мире ежегодно во время эпидемий гриппа болеет 5–15% населения.

Грипп является глобальной инфекцией с эпидемическим распространением, практически ежегодно поражающей большинство стран мира. По данным экспертов по гриппу ВОЗ, в мире ежегодно во время эпидемий гриппа болеет 5–15% населения, сообщает Zakon.kz со ссылкой на пресс-службу Национального центра общественного здравохранения МЗ РК.

В Казахстане, как и в большинстве стран мира, грипп и ОРВИ остаются одной из самых актуальных проблем здравоохранения. В структуре инфекционной заболеваемости на эти инфекции приходится около 90% случаев от всех регистрируемых инфекционных заболеваний.

Грипп передается от человека человеку при кашле, чихании и близком контакте. Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3–4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления.

Симптомы гриппа:

лихорадка и озноб; головная, мышечная боль; боль в горле; кашель и усталость.

Симптомы гриппа развиваются внезапно и могут сохраняться от нескольких дней до 2 недель. Большинство заболевших быстро восстанавливаются, также грипп может вызвать серьезные осложнения, включая пневмонию и бронхит, усугубить уже имеющиеся заболевания со здоровьем, такие как заболевания сердца и легких.

Наилучшая защита от гриппа:

Ежегодная вакцинация до начала сезона гриппа – это наиболее эффективный способ:
- снизить риск заражения гриппом, развития тяжелого заболевания, госпитализации;
- помочь предотвратить распространение гриппа в семье, среди друзей и других людей.

Вакцинация безопасна. После вакцинации у некоторых людей отмечаются побочные эффекты, как болезненность и покраснение в месте инъекции, головная и мышечная боль, незначительная лихорадка, усталость и тошнота. Они незначительны и быстро проходят.

Неспецифическая профилактика:

- избегать контакта с больными людьми, при контакте с ними одевать маску;
- мыть руки с мылом или антибактериальными средствами для предотвращения распространения инфекции;
- закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
- избегать большого скопления людей;
- регулярно проветривать помещение;
- вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями.

Если Вы все-таки заболели, то:

- оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
- соблюдайте постельный режим; по возможности изолируйте себя от других членов семьи;
- при первых симптомах заболевания вызовите врача;
- пользуйтесь одноразовыми носовыми платками;
- пейте больше витаминизированных жидкостей;
- выполняйте все назначения врача и принимайте препараты

ВОЗ рекомендует:

Если Вам больше 65 лет, пройдите вакцинацию против гриппа, так как с возрастом иммунная система ослабевает.

Сезонная вакцинация против гриппа – лучший выбор для матери и ребенка во время беременности. Вакцинация против сезонного гриппа безопасна на всех этапах беременности. Пройдя вакцинацию, вы передадите выработавшийся у вас иммунитет вашему ребенку, защитив его на первые шесть месяцев жизни.

Если у Вас хронические проблемы со здоровьем, также пройдите вакцинацию против гриппа. У людей с хроническими медицинскими состояниями вероятно ослабление иммунной системы.