Недосып может вызвать риск развития сахарного диабета
istockphoto.com
Диабет второго типа развивается, когда поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина. Известно, что именно он заставляет клетки тела усваивать глюкозу в крови, передает zakon.kz со ссылкой на "Профиль".
Доктор Сара Брюэр решила выяснить, что повышает риск развития заболевания, и есть ли способ его приостановить. Для этого она исследовала бета-клетки в поджелудочной железе, которые предназначены для отслеживания всплесков сахара в крови (то есть глюкозы).
В результате выяснилось, что недостаток сна приводит к снижению чувствительности к инсулину. Как отметила Брюэр, всего одна ночь плохого сна может вызвать инсулинорезистентность и у здоровых людей.
Доктор добавила, что одна неделя недосыпа нарушает уровень сахара в крови до такой степени, что здоровому человеку могут поставить диагноз преддиабета. Такой результат вполне вероятно получить с помощью перорального теста на толерантность к глюкозе после ряда бессонных ночей.
У тех, кто уже страдает диабетом, симптомы заболевания усугубляются. В их числе, как напомнила Брюэр, повышенная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, повышенный голод, медленно заживающие раны, затуманенное зрение.
Также недосып повышает уровни кортизола и адреналина (гормонов стресса) в крови. Из-за этого повышается уровень гормона под названием грелин, который усиливает чувство голода, сказала доктор.
Она объяснила, что нормализация уровня сахара улучшает сон и наоборот. Для здорового сна полезны и регулярные физические нагрузки.
