Диетолог назвала обязательные для здоровья зубов и костей продукты
Фото: pxhere
Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, что нужно включать в рацион для для здоровья костей и зубов, передает Zakon.kz.
По информации РИА Новости, в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором.
Этот элемент – второй по содержанию в организме минерал после кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии. Лера Лавски
Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности.
Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.
Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо и яйца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
