Диетолог назвала четыре продукта, способных подавить тягу к сахару
Фото: pixabay
Как пишет rg.ru, чтобы побороть тягу к сахару, нужны продукты, которые обеспечивают организм большим количеством питательных веществ и дольше сохраняют чувство сытости.
Первым таким продуктом, говорит диетолог, являются орехи.
Белки и жиры, которые естественным образом содержатся в орехах, в сочетании с большим количеством клетчатки помогают стабилизировать уровень сахара в крови и создать чувство сытости и удовлетворения. Врач-диетолог Лора Бурак
Также Бурак рекомендует употреблять авокадо.
Авокадо тоже стабилизирует уровень сахара в крови и может быть отличной профилактикой тяги к сладкому. Поэтому попробуйте добавить его в свой бутерброд, салат или просто съешьте его, сбрызнув оливковым маслом и лимоном, и убедитесь в том, как эта сытная добавка действительно может повлиять на тягу к еде. Врач-диетолог Лора Бурак
По словам диетолога, желать сладкого – это нормально, поскольку сахар тоже нужен организму. Однако получать его нужно естественным путем – например, из ягод или фруктов. Натуральные источники вместо конфет меняют вкусовые рецепторы и помогают сладкоежкам потреблять меньше сахара.
Кроме того, избавиться от тяги к сладостям, по мнению доктора, способен помочь йогурт. Молочный сахар является хорошим источником белка и жира, что также поддержит человека во время, например, диеты.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
