Справиться с эмоциональным выгоранием помогает умение расслабляться – психолог
Фото: pixabay
Российский психолог, психоаналитик Ирина Прокофьева дала советы по борьбе с эмоциональным выгоранием, передает Zakon.kz.
Эксперт советует для начала принять свое состояние, пережить его и только потом преодолеть, пишет RT. Прокофьева уверена, что в момент важно оценить, каких целей вы достигли в жизни.
По ее словам, дальше нужно планировать следующую цель, сформировать общее намерение и составить план.
Как отметила психолог, важно хвалить себя за каждый маленький шаг на пути к цели.
Очень важно уметь в такой ситуации расслабляться и давать организму энергию. Вы должны четко определиться, что вам приносит наибольшее количество энергии. Это может быть вечер за книгой перед свечой, может, прогулка у реки или ванная, может, это просто прогулка, – добавила эксперт.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
