Психолог о том, как пережить смутные времена: Делайте то, что привыкли
Фото: pexels
Известный российский психолог Михаил Лабковский дал советы тем, кто трудно переживает перемены и остро реагирует на происходящее. Он заявляет, что необходимо заниматься рутинными делами, сообщает Zakon.kz.
На своей странице в Instagram телеведущий напомнил о практических советах, которые давал еще в начале пандемии.
В первую волну пандемии, казавшейся нам тогда – смешно вспомнить! – верхом наших проблем и перемен в жизни, я советовал максимально придерживаться распорядка дня. Многих тогда этот мой совет раздражал страшно. Михаил Лабковский
Психолог отмечает, что и сейчас, в нынешней ситуации, советует то же самое.
От того, что вы будете целыми днями бегать по потолку, сходя с ума от тревоги, никому лучше не станет. Всем нам нужно хоть какое-то подобие стабильности – именно его и можно обрести за счет выполнения рутинных дел. Делайте то, что привыкли, а в идеале – еще и то, что приносит вам хотя бы минимальное удовольствие и успокаивает. Поливайте цветы, гуляйте с собакой, ходите по беговой дорожке. Возвращайте себе опоры, которых сейчас лишились.Психолог Михаил Лабковский
Как уточнил Лабковский, на одной из онлайн-встреч он рассказывал, что в фильмах часто показывают ребенка, который, оказавшись в новом месте, тесно прижимает к себе любимого мишку.
Этот мишка для него – островок безопасности и стабильности. Ваша задача сейчас – создавать и для себя такие «островки», сколько бы вам ни было лет и что бы вы конкретно прямо сейчас ни переживали, – заключил психолог.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
