Эксперты назвали продукты, богатые йодом
Фото: pixabay
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Его нехватка может привести к серьезным последствиям для организма, передает Zakon.kz.
Отличным источником йода является морская рыба, пишут Белновости. Подойдет семга, тунец, морской окунь, горбуша, треска и камбала.
Также в свой рацион врачи рекомендуют добавить морскую капусту. Помимо йода, в ней содержатся витамины группы В, Е, Н, К, калий, магний и железо.
Не менее полезны кальмары. В морепродукте много йода, а также ряд витаминов и минералов.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Сутки
Неделя
Месяц
Год
