Походы, плавание и много фруктов: врач назвал правила идеального отдыха
Фото: Zakon.kz
Кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников рассказал о том, как провести выходной с пользой для здоровья, передает Zakon.kz.
В разговоре с «Мослентой» специалист отметил, что в первую очередь не стоит нагружать организм тяжелой пищей и алкоголем, так как это вызывает интоксикацию.
Полезно совмещать отдых с разгрузочным режимом питания с диетическим меню и включением большого количества фруктов, ягод, овощей. Тогда организм насытится витаминами и необходимыми микроэлементами, – отметил Тяжельников.
По словам врача, полезнее всего во время выходных чаще гулять, ходить в походы, плавать и участвовать в играх на свежем воздухе. Физические нагрузки помогут избежать застойных процессов в организме.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Сутки
Неделя
Месяц
Год
