Как правильно сидеть, чтобы сохранить позвоночник

Фото: pxhere

Врач-невролог Руслан Шарифов рассказал, что сохранение крепкого позвоночника способствует здоровью всего организма, сообщает Zakon.kz.

По информации Кубанские новости, на состоянии позвоночника негативно сказываются плохое питание, неподходящие матрас и подушка.

Также очень плохо влияет положение "нога на ногу", в котором любят сидеть многие.

Почему нельзя сидеть нога на ногу

Стираются межпозвоночные диски. Сидение в этой позе может обернуться болями в нижней области спины из-за перенапряжения мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.
Все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) в позе "нога на ногу" негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей, увеличивается риск варикоза.
У женщин в такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности, развиваются гинекологические проблемы.
Мужчинам привычка сидеть нога на ногу угрожает нарушением репродуктивной функции и негативно влияет на состояние простаты.

При каких симптомах нужно обращаться к врачу:

Острая боль и стойкая боль в спине (длится дольше трех дней).
Боль, возникающая ночью, при физических нагрузках или в определенном положении тела.
Еще один тревожный симптом – онемение в конечностях, возникающее наряду с болевыми ощущениями в спине.

Как сохранить позвоночник здоровым

Беречься от переохлаждения.
Правильно поднимать или переносить тяжести.
Выполнять лечебную зарядку, заниматься гимнастикой.
Избегать стрессов.

Ранее терапевт Екатерина Ладыгина назвала продукты, которые помогают продлить молодость. По ее словам, в этом помогут ягоды и фрукты, в которых содержатся природные биорегуляторы — полипренолы и биофлавоноиды.