Какой фрукт помогает лучше уснуть
Фото: pixabay
Сомнологи выявили, что киви благодаря своему богатому на микроэлементы составу может улучшить качество сна, сообщает Zakon.kz.
Как пишет издание Mirror, фрукт всего за месяц регулярного употребления вечером может помочь быстрее засыпать, спать дольше и лучше отдыхать.
Отмечается, что киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин B, которые могут помочь в лечении нарушений сна.
Кроме того, специалисты рекомендовали не пить кофе и другие содержащие кофеин напитки вечером, так как они мешают нормальному сну.
Ранее врач указала на главные ошибки при диете.
Материалы новостного
характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения
посоветуйтесь со специалистом.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Сутки
Неделя
Месяц
Год
