Каковы основные причины храпа
Фото: freepik
Вот некоторые из возможных причин, которые могут быть связаны с вашим храпом.
Заложенность носа: это распространенная проблема, особенно у людей с аллергией. Затрудненное дыхание из-за заложенного носа может приводить к храпу. Заложенность носа также может быть связана с хроническим воспалением носовых пазух, кривизной носовой перегородки или беременностью.
Форма неба: у людей с более толстым, низким и мягким небом могут возникать проблемы с правильным дыханием во время сна, что может вызывать храп.
Избыточный вес: исследования университета Хельсинки показывают, что правильное питание и регулярная физическая активность могут помочь избавиться от храпа. Ожирение и избыточный вес увеличивают вероятность проблем с дыханием во время сна, так как излишний жир в области шеи может оказывать давление на трахею и затруднять дыхание.
Употребление алкоголя: алкоголь способствует расслаблению мышц дыхательных путей, что может усилить храп.
Положение тела во время сна: если вы спите на спине, вероятнее всего, будете просыпаться по ночам и храпеть. Рекомендуется спать на боку, чтобы снизить риск храпа.
Возраст и пол: статистика показывает, что после 30 лет увеличивается вероятность храпа. Чаще всего проблемы с храпом возникают после 40 лет и чаще встречаются у мужчин.
Проблемы со щитовидной железой также могут быть связаны с храпом. Увеличение размера щитовидной железы может вызвать храп из-за сдавления дыхательных путей. Другие симптомы проблем со щитовидной железой включают усталость, резкие колебания веса и выпадение волос. Если у вас есть подозрения на нарушение функции щитовидной железы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.
