Как ананас может обогатить наш рацион

Фото: pixabay

Специалисты из "Роспотребнадзора" рассказали, чем полезен сочный и ароматный тропический фрукт –ананас, сообщает Zakon.kz.

Ананас, как выяснилось, является источником витаминов А, С, В1 и В6, марганца, магния и фолиевой кислоты. Все эти вещества способствуют нормализации обмена веществ, укрепляют иммунную систему и улучшают зрение.

Ананас также содержит фермент бромелайн, который помогает усваивать белки, улучшает пищеварение и снижает воспаление в организме, а также может помочь снизить боль и уменьшить отечность.

Однако ананас может принести вред:

Некоторым аллергикам. Они могут негативно реагировать на ананас из-за содержания бромелайна.
Диабетикам. Ананас богат фруктозой, поэтому диабетикам следует ограничивать его потребление.

Роспотребнадзор напоминает, на что следует обращать внимание при выборе ананаса:

зрелые ананасы имеют яркую желтую или оранжевую кожуру без пятен;
аромат ананаса должен быть приятным и сладким;
листочки на верхушке не должны быть высохшими или увядшими;
ананас должен быть не слишком мягким и без признаков гнили.

Правила хранения:

Неспелые ананасы можно хранить при комнатной температуре, чтобы они дозрели.
Зрелые ананасы, наоборот, следует поместить в холодильник для максимального сохранения свежести. Хранить их рекомендуется в плотно закрытой емкости не более 3-х дней.

Ранее специалисты "Роспотребнадзора" рассказали, какие цитрусовые полезнее: апельсины, мандарины, лимоны или грейпфруты.

Читайте также