Как не допустить появления целлюлита: рекомендации нутрициолога
Фото: pixabay
Повлиять на уменьшение целлюлита могут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Поэтому в рацион рекомендуется включить жирную рыбу, печень трески и грецкие орехи. Из напитков полезные свойства окажет зеленый чай и обычная питьевая вода. А вот какие продукты питания нежелательны в рационе, изданию АиФ рассказала нутрициолог Екатерина Кузина.
Продукты с высоким содержанием сахара. К примеру, газировка, выпечка, торты легко превращаются в целлюлит.
Фото: pixabay
Фастфуд и полуфабрикаты. Замороженные и прочие готовые обеды и закуски могут вызвать воспаление в организме, что приводит к появлению целлюлита.
Фото: pixabay
Колбасные изделия. В их составе зачастую наблюдается повышенное содержание соли, что задерживает воду в организме и, как следствие, делает целлюлит ярко выраженным.
Фото: pixabay
Жиры. Маргарин и майонез замедляют кровообращение и приводят к накоплению жира в организме. Итог – "апельсиновая корка" в самом расцвете.
Фото: pixabay
Алкоголь. Регулярное потребление алкоголя подавляет выработку коллагена и ухудшает состояние кожи, вызывая появление целлюлита.
Фото: pixabay
Кофеин и его содержащие. Кофе, крепкий чай, какао и другие напитки с содержанием кофеина – в запретном списке. Потому что нарушение кровоснабжения сильно воздействует на подкожную клетчатку.
Фото: pixabay
Недостаток или избыток некоторых питательных элементов могут тоже стать причиной временных неудобств, а затем и вовсе вызвать различные заболевания. А распространенный в последнее время тренд на правильное питание подразумевает не только желание, но и знания. Поэтому лучше заранее узнать, с чего начать правильное питание.
