Эндокринолог рассказала, как правильно мыться

Российский врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о вреде горячего душа для организма человека, сообщает Zakon.kz.

Как написала Павлова в своем Telegram-канале, горячий душ лишает тело и волосы натуральных масел. От этого кожа шелушится и чешется, а волосы ломаются, секутся и теряют блеск.

• Избыток тепла усиливает раздражение и воспаление, что может усугубить такие заболевания, как экзема, псориаз и др.
• Горячая вода – дополнительная нагрузка на сердце. Это особенно стоит учитывать людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что заставляет сердце работать усерднее, при этом артериальное давление испытывает перепады. Человек может почувствовать головокружение и даже потерять сознание, что очень опасно, когда вы находитесь в ванной.
• Проблемы со сном. Горячий душ расслабляет лишь поначалу. На деле же такая процедура мешает естественному охлаждению тела. Согласитесь, сложно уснуть, если вам жарко.

Итак, доктор Павлова дала рекомендации о том, как правильно мыться:

• Отдавайте предпочтение теплой, а не обжигающей воде.
• Не находитесь в душе слишком долго.
• Каждый раз пользоваться мочалкой и мылом совсем необязательно. К тому же в средствах гигиены содержится столько отдушек и химикатов, что вашей коже просто нечем дышать.
• Почаще меняйте одежду. В большинстве случаев это способно решить многие проблемы вроде запаха пота.

"Конечно, личная гигиена важна, но она не должна быть маниакальной. Единственное, что точно нужно мыть по несколько раз на дню, – это руки", – заключила доктор.

Ранее мы писали о том, в какое время лучше принимать душ – утром или вечером.